Записи с темой: отношения с собой (список заголовков)
19:24 

Конференция «Без цензуры». День 2

TatianaSh
психолог-скептик
Если первый день был о науке в этой сфере, то второй был посвящен просвещению. Первый был более психологический, тема рассматривалась примерно с одного ракурса, хоть и с нюансами, во втором же было многообразие разных взглядов.

Но начинался он с круглого стола "Как рассказывать о сексе с точки зрения науки".
Участвовали психологи и биологи (Панчин, Антон Захаров), еще была социолог Анна Шадрина.
Обсуждались вопросы, является ли сексуальность научной или гуманитарной проблемой (само такое разделение уже интересно)). Все большей частью склонялись к тому, что это все же гуманитарный вопрос и только Антон "топил за естественнонаучность, раз больше никто этого не делает".

Поднялась тема изучения гомосексуальности.
Примечание: говорить "нетрадиионная ориентация" некорректно, потому что ну что может быть традиционнее, среди людей гомосексуальность была всегда.

И вот интересный вопрос в связи с гомосексуальностью поднялся - а так ли нам надо вообще понимать ее причины? Какая разница, биологические они, психологические, социальные, еще какие-то, что с этим знанием делать? Мы должны теперь в связи с этими открытиями как-то лучше/хуже относиться к большой группе людей?
Биологи говорили о том, что просто что-то может быть интересным, поэтому они этим и занимаются. В какой-то области что-то непонятно, интересно же узнать.
Но Анна права, что потом эти открытия становятся уже и аргументами при дискуссиях. И опять встал вопрос о политической ангажированности, но уже ученых. Мы не можем быть абсолютно беспристрастными. Даже если мы поставим хороший эскперимент, в котором попытаемся свою теорию опровергнуть, в самой постановке вопроса уже есть какая-то позиция.

Анна Ривина, кандидат юридических наук, основательница фонда "Насилию.Нет" рассказывала про харассмент.

Харассмент вообще не про секс, он про то, что один человек считает, что может указывать другому, что делать. Абсолютное большинство женщин подвергается харассменту, но не все его распознают.
Что касается секса, то согласие должно быть активным. Не просто не возражаю или уступаю, а "да, я хочу".
Анна мне понравилась. Она чем-то похожа на Анну-социолога из первого дня. Тоже твердая, уверенная, спокойная. Я бы не смогла так тактично отвечать на реплики из зала, что, если женщину где-то домогаются, то просто не надо там работать. Или что женщина сама же молчит, надо просто защищать себя.
И сайт посмотрите, он интересный. Там есть тест, чтобы определить, есть ли в вашей семье насилие (для тех, что подозревает, что подвергается насилию), библиотека, телефон доверия и др.
Вероятно, к Анне можно обратиться по юридическим вопросам, связанным с насилием.

Дальше был клуглый стол секс-блогеров.
Вот тут я не ожидала, что будет так интересно!
Они и сами по себе такие другие, все смеются, снимают сторис, фотографируются. Совсем другая атмосфера!
Были:
Арина Винтовкина - в жизни - огонь! Очень харизматичная, интресная, с прекрасным низким голосом. Я бы слушала и слушала.
Маша Давай - вот прямо всем читать, кому интересна тема секса, а также развивать свою сексуальность.
Маша Чеснокова - пока не читала, ничего не скажу.
Даша Березовская - блог более коммерческий, почти нет личного, но и интересные темы поднимаются. Подробно пока не читала.
Почему блогеры так интересны оказались? Потому что именно они находятся на передовой сексуального просвещения, именно их взгляды распространяются на такую широкую аудиторию, именно они сталкиваются с большим количеством агрессии в свой адрес.
А несут они правда хорошее и важное. Например, никто, никто из девочек не пишет о том, как потерпеть и угодить мужчине, напротив, все постоянно напоминают о правиле стоп, о том, что можно сказать нет в ЛЮБОЙ момент, даже если вы уже возбужденные в постели, даже в процессе. Также они все время призывают прямо говорить о сексе и показывают своим примером, как это можно делать. Даже когда девочки пишут о всяких техниках обучения "вагинальному" оргазму (кавычки, потому что никакого вагинального оргазма не бывает, он, в целом, один, просто стимуляция может быть внутри и снаружи), то всегда оговариваются, что нет идеи, что только внешней стимуляции недостаточно, что вам хорошо - и хорошо. И с вами все так в любом случае. И вообще начинать хорошо бы с отношения к себе, с принятия вообще, не только в сексе.
Пишут о принятии тела. Вот тут Маша прямо очень здорово описывает, как она сама справляется со всякими комментариями на тему, что не должна такая толстая девушка о сексе говорить. И мне очень нравится, как она отвечает на такие высказывания.
На круглом столе девушки рассказывали, откуда столько устойчивости. Ответ примерно один - терапия и поддержка друг друга.
У меня записано несколько цитат, но я снова не помню, кто и к чему это сказал:
Цель ведения блога - снизить количество напряжения в теме секса.
Все индивидуально и это нормально.
Хейтерство - налог на популярность.

Еще кто-то из них рассказал историю, иллюстрирующую необходимость сексуального просвещения: девушка написала пост о менструальной чаше и получила ряд вопросов из серии: а как я писать буду? А если я лягу, оно все обратно в меня вольется?
Смешно, конечно, но на самом деле мало кто знает, как устроен тот же клитор и что это не такой маленький орган, как многим кажется.

Их еще спрашивали, кого бы они порекомендовали из других секс-блогеров почитать, все согласились, что Таню Никонову. Это та самая Татьяна, которая недавно собирала деньги на написание книги о сексе для подростков. Я ее жду-жду!

Круглый стол врачей
Было две презентации.
Уролог - Локтев Артем (не знаю, куда ссылку давать, гуглится легко, но там везде сайты с рейтингами врачей) рассказывал, в каких странах сколько занимаются сексом, о эректильной дисфункции ("импотенция" больше не говорим) и преждевременной эякуляции. Легко и с юмором говорил.
Марьяна Абрицова - очаровательный проктолог. Рассказывала об анальном сексе с точки зрения медицины. Если кратко: делайте, что хотите, но знайте последствия. Можно ее посмотреть на ютубе.
Еще был гинеколог Владимир Сурсяков, но он не делал презентации. Немного рассказал о просветительской части своей работы.
Я не могу их рекомендовать, т.к. не была на приеме, но, в целом, доверяю выбору Секспросвета, они все же тщательно лекторов отбирают.

Ну и закончился для нас день круглым столом о секс-тренингах.
Были представители Секс.рф, Secrets и Kinky practice.
О, вот это самая неоднозначная тема.
Например, много вопросов вызывает подход, при котором женщину учат сексуально обслуживать мужчину. Ок, нет ничего плохого в том, чтобы хорошо делать минет, вопрос в том, как этому обучают. А обучают часто "да, неприятно, давишься, но надо потерпеть, зато ему хорошо будет". Так учат не все, но это частое явление.
Наталья Кисельникова (очень она мне нравится!) подняла ряд важных вопросов: а как вы решаете, чему именно надо учить? Как проверялись программы? Как замеряете результаты? Только по отзывам после?? Какой квалификацией должен обладать специалист?
Был смешной момент, когда представители одного центра парировали, что у них все тренеры - психологи, на что Наталья резонно заявила, что круто, но психологов не учат оральному сексу в вузе, почему именно эта квалификация нужна?
В общем, тема горячая и интересная.

На этом мы с подругой поняли, что на два дня информации нам вполне достаточно и уехали домой)

@темы: Конференция, Обзор, Отношения с собой, Секс, Сексуальность

20:01 

Перфекционизм при тревожных и депрессивных расстройствах

TatianaSh
психолог-скептик
Автореферат кандидатской диссертации Парамоновой Валерии Викторовны

На самом деле самое интересное для широкого круга читателей во введении)

"Показано, что перфекционизм является мощным фактором-предиктором депрессивных, тревожных, соматоформных расстройств, расстройств пищевого поведения, различных видов зависимостей, а также ряда личностных расстройств (пограничного, нарциссического, истерического, зависимого, обсессивно-компульсивного), лечение которых лежит тяжелым экономическим бременем на современном обществе (Blatt, Quinlan, Pilkonis, 1995; Paykel, Brugha, Fryers, 2005; Wittchen, Jacobi, 2005; Бек, Раш, Шо, Эмери, 2003; Гаранян, Холмогорова, Юдеева, 2001). Обнаружено, что перфекционизм лишь отчасти корригируется медикаментозной терапией и является деструктивным личностным фактором, значительно снижающим эффективность всех форм проводимой психотерапии (Blatt, Quinlan, Pilkonis, 1995; Гаранян, Холмогорова, Юдеева, 2001)."

"Люди с высоким уровнем перфекционизма не удовлетворены своей жизнью, панически боятся неуспеха и демонстрируют избегающее поведение, что, в целом, значительно снижает уровень их внутри- и межличностной адаптации (Hewitt, Flett, 1993; Blankstein, Dunkley, 2002; Kilbert et al., 2005; Юдеева, 2007; Гаранян, 2010). Феномен перфекционизма положительно ассоциирован с тревожностью, самокритицизмом (Rice, Ashby, Slaney, 1998), различной психосоматической и соматоформной симптоматикой (Hewitt, Flett, 1991, 1993), суицидальным риском (Blatt, Quinlan, Pilkonis, 1995), эмоциональным выгоранием личности (Chang, 2008)."


Некоторые выводы из работы (там больше):

"- пациенты с депрессивной патологией больше, чем пациенты с тревожной патологией склонны поощрять в себе стремление к совершенству;

- у пациентов с тревожными расстройствами параметры перфекционизма связаны с тенденцией приспосабливаться к другому человеку в межличностных отношениях и создавать видимость атмосферы открытости и доверительности; тогда как у пациентов с депрессивными расстройствами параметры перфекционизма связаны с индивидуалистичным стилем межличностного общения и конфронтацией с другими людьми;

- у пациентов с тревожными и депрессивными расстройствами, по сравнению с испытуемыми из группы условной нормы, зафиксирована статистически значимо большая выраженность параметров перфекционизма — перфекционистского самопоощрения, сопротивления обнаружению несовершенства и невозможности доверить другим людям свои трудности.

- параметры перфекционизма у пациентов с тревожными и депрессивными расстройствами являются характеристиками личности, не связанными с возрастным периодом (от 18 до 55 лет) и полом".

@темы: Тревога, Перфекционизм, Отношения с собой, Исследования, Депрессия

19:37 

Принятие себя

TatianaSh
психолог-скептик
Давно хотела написать свои мысли и наблюдения на эту тему. Про принятие себя пишут почти во всех книгах о личностном росте или счастье, независимо от степени их научности. Да и мало кто уже спорит, что сложно быть счастливым, не принимая себя. Однако это понятие почти нигде не объясняется (если вы знаете источники, то буду благодарна), так что дальше буду излагать свое личное мнение, основанное на профессиональном опыте и переработке различного обучения и литературы.

Если часто людям сложно ответить на вопрос, что значит принимать себя, то все знают, как это - себя не принимать. В этом много стыда, неловкости, злости на себя, ругания, попыток изменить что-то в себе, сделать себя каким-то другим, ощущения собственной никчемности.

Значит ли это, что принятием себя будет гордость за себя, признание, насколько я крутой, умный и красивый, отсутствие желания что-то менять? Вряд ли. Точнее и да, и нет.

Конечно, сложно представить принятие без базового хорошего к себе отношения, но когда мы считаем себя гениальным, крутым, лучшим на свете, очень хорошим человеком, то это так же далеко от принятия, как и то, что было описано абзацем выше. Разница между этими двумя отношениями к себе намного меньше, чем может показаться на первый взгляд. По сути, это две стороны одного и того же процесса идеализации-обесценивания, который не имеет ничего общего с принятием.

Принятие себя - это признание некой правды про себя без борьбы, стыда и оценок. Мы признаем что-то и даем ему право быть и быть таким, каким оно является. Соглашаемся, что это так, реальность сейчас такова. В данный момент я в этой точке, вешу 352 кг или имею зависимость, или все время убегаю от проблем, или зарабатываю миллионы, или могу обманывать и присваивать чужое. Это констатация факта. Это не плохо и не хорошо само по себе. У всего этого есть какая-то история и причины. Жизнь сложилась так (и благодаря нашим усилиям, и благодаря внешним обстоятельствам), что мы имеем то, что имеем, что мы стали такими, какие мы есть. Да, теперь мы можем как-то отнестись к этому факту и что-то изменить, если посчитаем нужным.

Принятие – это и признание, что я – вот такой, и я имею право быть таким. И я достоин хорошего отношения, любви и уважения прямо такой, какой я есть, даже если я злюсь, не имею высшего образования или имею нос не соответствующий современным канонам красоты. Даже если я пережила насилие и со мной плохо обошлись. Даже если ничего не получается. Даже если ленюсь. Даже если..

читать дальше

@темы: Отношения с собой, Принятие

Психология и психотерапия

главная