Хотите поговорить об этом?
Эту статью мы написали с коллегой - Лавреновой Элоной.
В ней раскрывается специфика именно аэрофобии, но она может быть полезна и людям, страдающим другими фобиями. У этого текста точно будет и вторая редакция, т.к. некоторые способы "скорой помощи", которые мы описали, не являются специфичными и их может быть трудно воплотить в самолете. Но я хочу опубликовать здесь именно этот вариант текста как раз за то, что способы самопомощи достаточно универсальны и подходят для разных ситуаций, в которых человек переживает сильную тревогу вплоть до паники.
Страх дан нам от природы и несет очень важную функцию: он предупреждает и защищает, порой помогая даже выжить. С помощью страха мы мобилизуемся в трудной ситуации. Людям не свойственно летать, именно поэтому страх перед полетами в своей основе является естественным. Когда мы находимся в воздухе, то переживаем этот момент как полное отсутствие способности что-то контролировать, мы вынуждены довериться технике, пилотам, обстоятельствам вокруг нас. В связи с тем, что наша жизнь сейчас наполнена необходимостью быстрых перемещений и мы знаем, что по статистике самолет — один из самых безопасных видов транспорта, у нас вырабатываются защитные механизмы, благодаря которым мы можем летать.
Однако достаточно часто эти механизмы дают сбой. Тогда каждый полет и его ожидание превращаются в кошмар. Это переживается не только эмоционально в виде сильного волнения и навязчивых мыслей, но и через физические ощущения страха, вплоть до паники при приближении момента вылета. Это могут быть ощущения сжатия в области желудка, вплоть до тошноты и рвоты, желудочно-кишечное расстройство и учащенное мочеиспускание, дрожь, повышенная потливость, сильное сердцебиение, боль в области груди, вялость во всем теле, онемение конечностей, нехватка воздуха, а высокое напряжение приводит к возникновению головной боли. В таком состоянии есть одно желание — любыми способами это прекратить.
Все это приводит к вынужденному ограничению себя. Человек отказывается от свободы выбора места отдыха, а порой даже от хорошей работы, если она связана с командировками. В этом случае мы можем говорить про аэрофобию.
Почему важно разобраться с аэрофобией:
- Для улучшения качества жизни, чтобы быть свободнее в выборе места отдыха и работы.
- Симптомы аэрофобии могут нарастать, усугубляться и перерасти в паническое расстройство.
- Любая фобия является признаком наличия внутренних проблем, которые могут влиять и на другие стороны жизни.
Продолжить чтение
Лавренова Элона
Шохман Татьяна
psichologonline.ru
В ней раскрывается специфика именно аэрофобии, но она может быть полезна и людям, страдающим другими фобиями. У этого текста точно будет и вторая редакция, т.к. некоторые способы "скорой помощи", которые мы описали, не являются специфичными и их может быть трудно воплотить в самолете. Но я хочу опубликовать здесь именно этот вариант текста как раз за то, что способы самопомощи достаточно универсальны и подходят для разных ситуаций, в которых человек переживает сильную тревогу вплоть до паники.
Аэрофобия — отсутствие свободы
Страх дан нам от природы и несет очень важную функцию: он предупреждает и защищает, порой помогая даже выжить. С помощью страха мы мобилизуемся в трудной ситуации. Людям не свойственно летать, именно поэтому страх перед полетами в своей основе является естественным. Когда мы находимся в воздухе, то переживаем этот момент как полное отсутствие способности что-то контролировать, мы вынуждены довериться технике, пилотам, обстоятельствам вокруг нас. В связи с тем, что наша жизнь сейчас наполнена необходимостью быстрых перемещений и мы знаем, что по статистике самолет — один из самых безопасных видов транспорта, у нас вырабатываются защитные механизмы, благодаря которым мы можем летать.
Однако достаточно часто эти механизмы дают сбой. Тогда каждый полет и его ожидание превращаются в кошмар. Это переживается не только эмоционально в виде сильного волнения и навязчивых мыслей, но и через физические ощущения страха, вплоть до паники при приближении момента вылета. Это могут быть ощущения сжатия в области желудка, вплоть до тошноты и рвоты, желудочно-кишечное расстройство и учащенное мочеиспускание, дрожь, повышенная потливость, сильное сердцебиение, боль в области груди, вялость во всем теле, онемение конечностей, нехватка воздуха, а высокое напряжение приводит к возникновению головной боли. В таком состоянии есть одно желание — любыми способами это прекратить.
Все это приводит к вынужденному ограничению себя. Человек отказывается от свободы выбора места отдыха, а порой даже от хорошей работы, если она связана с командировками. В этом случае мы можем говорить про аэрофобию.
Почему важно разобраться с аэрофобией:
- Для улучшения качества жизни, чтобы быть свободнее в выборе места отдыха и работы.
- Симптомы аэрофобии могут нарастать, усугубляться и перерасти в паническое расстройство.
- Любая фобия является признаком наличия внутренних проблем, которые могут влиять и на другие стороны жизни.
Продолжить чтение
Лавренова Элона
Шохман Татьяна
psichologonline.ru