Хотите поговорить об этом?
Вот тут статья на английском о том, может ли музыка использоваться как снотворное.
Судя по всему, многие используют, и это связано с качеством сна, но скорее у людей, у которых есть проблемы со сном (логично, зачем использовать что-либо для повышения качества сна, если с ним и так все хорошо?).
Но интересно еще и то, что люди использую очень разную музыку и, слушая ее перед сном, ставят разные цели. Кто-то хочет создать себе определенное состояние, расслабиться, замедлиться, отрегулировать дыхание, кому-то важно переключиться, отвлечься от мешающих мыслей, тревог, от внешних звуков, кто-то отслеживает таким образом, сколько времени не спал или даже пытается влиять с помощью музыки на свои сны, а для кого-то это привычка или единственное время дня, когда можно послушать музыку.
Да, многие выбирают спокойную, не очень быструю музыку, но важнее, чтобы она отвечала вашим целям и нравилась.
Судя по всему, многие используют, и это связано с качеством сна, но скорее у людей, у которых есть проблемы со сном (логично, зачем использовать что-либо для повышения качества сна, если с ним и так все хорошо?).
Но интересно еще и то, что люди использую очень разную музыку и, слушая ее перед сном, ставят разные цели. Кто-то хочет создать себе определенное состояние, расслабиться, замедлиться, отрегулировать дыхание, кому-то важно переключиться, отвлечься от мешающих мыслей, тревог, от внешних звуков, кто-то отслеживает таким образом, сколько времени не спал или даже пытается влиять с помощью музыки на свои сны, а для кого-то это привычка или единственное время дня, когда можно послушать музыку.
Да, многие выбирают спокойную, не очень быструю музыку, но важнее, чтобы она отвечала вашим целям и нравилась.